miércoles, 20 de febrero de 2013

TECNOLOGÍA CON UNA VIDA SANA, ES POSIBLE?


Y tanto que lo es!!
Hoy en día, hay que estar a la última en todos los ámbitos de nuestra vida y sin lugar a dudas, y el mundo de la nutrición y el deporte no es distinto.

Hoy os quiero hablar de un nuevo aparato que ha sacado la casa Walkman Sony y que sin duda yo ya estoy deseando poder tenerlo.

Es un nuevo sistema mp3 llamado “NWZ-W273” pensado para los deportistas… sin cables, 100% resistente al agua, 4GB de capacidad, con una ajuste de los cascos en el oído para que no se caigan mientras realizas deporte y con una capacidad de recargar su batería increíblemente rápida, promete que con tan sólo 3’ en la corriente, ya podemos disponer de nuestro mp3 durante 60’!! increíble no?¿ y además parece ser que el sistema de carga de canciones es muy sencillo. En fin.. promeeeteeee!!




Hay varios colores disponibles,  aunque a mi personalmente, me gusta el negro (yo es que soy muy clásica).
Según su página web, el PVP es de 79€ ( e aquí el motivo de por qué no lo tengo aún…)
Espero poderos hablar de él dentro de poquito!!


martes, 19 de febrero de 2013

Renovarse o Morir

Antes de nada pediros mil disculpas!!!
Perdonadme por no haberme pasado por aquí durante tanto tiempo... prometo recompensar durante el resto del 2013.... así que aunque sea tarde, más vale tarde que nunca y FELIZ AÑO 2013!


Quería hablaros de un reportaje que leí el otro día en una revista muy conocida de deporte.
Las nuevas tendencias en la alimentación para estar "full" de energia y con una perfecta salud.

Últimamente me muevo mucho por páginas americanas y confirmo esta tendencia que viene desde los Estados Unidos, de cuidarse y de adoptar un cambio de costumbres en nuestro día a día.

Está de moda cuidarse de una forma natural, sí señores! y tan sólo espero que esto no se quede en eso, en una moda y que adoptemos este sistema de por vida.

Se trata de comer lo más sano posible y natural. Quitarnos al máximo posible todos aquellos alimentos procesados y cambiar por la alimentación más saludable.
Todos nosotros sabemos qué tenemos que hacer para comer de una forma sana... Comer proteínas de alta calidad, vegetales lo menos cocinados posibles, fruta, frutos secos... restringir las harinas y si consumimos algo de harina, que sea con granos enteros, porque como ya sabéis contiene mayor fibra.
Os recomiendo que aportéis las proteínas a vuestra alimentación de otras fuentes a parte de la animal. Os animo a que leáis qué es la espirulina.

El deporte... sigue siendo un básico en nuestro día a día. Nos tenemos que mover y no hay excusas! esto entra dentro de cambiar nuestro sistema basal que es el que se encarga de que nuestro cuerpo queme calorías incluso durmiendo. Nuestro objetivo debe de ser este, incrementar nuestro sistema basal! Cómo¿?
Pues la mejor opción es incrementar nuestra masa muscular, ya que el músculo consume energía constanemente, incluso cuando está en reposo.

Yo practico 2 veces por semana spinning, y una clase a la semana de body-pump y body-combat. Realmente se podría decir que spinning es un deporte de cardio y los otros dos son de fuerza, de crear músculo... aunque esto sea cierto, yo quiero explicaros que mis clases de spinning además se fomenta mucho  el crear músculo en las piernas, la postura en la que se hace el ejercicio es muy importante para trabajar el músculo que se pretende correctamente y sin lesiones!!!

Os animo  a que practiquéis algún deporte en equipo o clases colectivas, ya que motivan mucho y sobre todo  es importante que los monitores acompañen y motiven.

Buenos chicos/as... así quiero iniciar el año 2013. Tengo 100 mil ideas nuevas para el blog que poco a poco irán llegando y que espero que os gusten tanto como a mi.

Ánimo y superemos este 2013 logrando nuestras metas, porque sí, este va a ser nuestro año!!!